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Una forza della natura

Allenarsi nella natura e in riva al mare può apportare molti benefici alla salute fisica e mentale. Stare all'aria aperta può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, ad aumentare la felicità e a migliorare l'attenzione e la concentrazione.


Un ambiente naturale offre anche un cambiamento di scenario e può rendere gli allenamenti meno monotoni. Le attività all'aria aperta non solo mettono alla prova il vostro corpo, ma vi danno anche l'opportunità di godere della bellezza della natura e di entrare in contatto con l'ambiente.


L'esercizio fisico al mare ha anche ulteriori benefici, perché l'aria marina è ricca di ioni negativi, che possono migliorare l'umore e i livelli di energia.  Inoltre il suono delle onde può essere profondamente calmante e accompagnare le fasi di rilassamento. 

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discipline: Info

Discipline

Fitness Outdoor

Al di là delle aspettative

Una disciplina dinamica basata sui principi della camminata metabolica e trasformata con l'esperienza di Ada in forma di esercizio che combina il movimento aerobico leggero con esercizi di allenamento ad alta intensità (HIIT), come ad esempio squat, affondi o salti. Queste sequenze aiutano a stimolare il metabolismo in modo più efficiente rispetto alla semplice camminata, rendono il corpo tonico e flessibile e aumentano i cosiddetti ormoni del buonumore... perché la felicità va allenata come un muscolo!
Grazie alla guida di una coach esperta la camminata metabolica è adattabile a persone di tutti i livelli di forma fisica.

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Amaca

Garanzia di qualità

L'ebbrezza del volo e un allenamento superpower: questa è Amaca, un tipo di ginnastica aerea che si svolge in sospensione su amache di tessuto appese ad appositi supporti. Amaca è un tipo di allenamento che combina elementi di ginnastica, danza, yoga e movimento acrobatico. Queste attività possono essere molto impegnative e richiedere molto allenamento, ma possono anche offrire un'esperienza gratificante e appagante. Oltre a migliorare le capacità fisiche, queste attività possono anche aiutare a sviluppare la concentrazione, la coordinazione e la fiducia in se stessi. Il primo step per imparare in modo sicuro e divertente è affidarsi all'insegnamento di una coach qualificata.

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H-ada-2O

Soddisfazione garantita

Più di una classica acquagym, H-ada-2O è la versione Adenjoy di uno sport acquatico che sfrutta la resistenza dell'acqua per tonificare, rinforzare e modellare il corpo, allenando anche la fluidità della mente, la capacità di adattamento e di saper scorrere e lasciare andare le situazioni. Un vero e proprio allenamento alla vita, che richiede tecnica e sforzo, ma anche grazia e leggerezza.

L'acqua è un elemento naturale che ha proprietà rilassanti e rinfrescanti, e la sua consistenza morbida aiuta a ridurre la pressione sulle articolazioni e a prevenire gli infortuni. Inoltre, l'acqua crea un ambiente di supporto che rende più facile e sicuro svolgere gli esercizi, aiutando a migliorare la postura e la coordinazione.

H-ada-2O con musica e coreografia aiuta anche a liberare lo stress e a migliorare l'umore, infatti aumenta la produzione di endorfine durante l'esercizio fisico. Questo tipo di attività è particolarmente indicato per chi soffre di dolori articolari o per chi sta attraversando un periodo di recupero da un infortunio, poiché l'acqua aiuta a ridurre il dolore e a facilitare il processo di guarigione.

In definitiva, H-ada-2O è un'ottima scelta per sentirsi meglio e per mantenere una buona forma fisica e mentale. Prova e vedi tu stesso i risultati positivi che puoi ottenere!

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Pilates

Al di là delle aspettative

Il Pilates è una forma di esercizio che si concentra sulla forza e l'equilibrio del corpo, aiutando a migliorare il benessere e l'umore. Ecco alcuni modi in cui il Pilates può influire positivamente sul tuo benessere e umore. Ecco alcuni modi in cui il Pilates può influire positivamente sul tuo allenamento:

  1. Migliora la flessibilità: Il Pilates incoraggia la flessibilità attraverso movimenti lenti e controllati che aiutano a rilassare i muscoli e aumentare la mobilità.

  2. Aumenta la forza: Il Pilates si concentra sulla forza muscolare profonda, aiutando a rafforzare i muscoli più importanti del corpo, tra cui addominali, schiena e gambe.

  3. Riduce lo stress: Il Pilates incoraggia la concentrazione sul respiro e il controllo del corpo, aiutando a rilassare la mente e a ridurre lo stress.

  4. Migliora la postura: Il Pilates aiuta a migliorare la postura attraverso esercizi che rafforzano i muscoli core e migliorano la consapevolezza del corpo.

  5. Aumenta l'energia: Il Pilates incoraggia la respirazione profonda e la concentrazione, che aumenta l'energia e il benessere generale.

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Ginnastica dolce

Garanzia di qualità

La base di un buon allenamento per qualunque disciplina e atletica è la consapevolezza del movimento. La ginnastica dolce è particolarmente adatta alla terza età appunto perché lavora in modo soft, senza creare un eccessivo innalzamento del battito cardiaco e senza carichi di peso. Ci si concentra sulla qualità più che sulla quantità dello sforzo, per questo i risultati sono eccellenti per chiunque. Inoltre l'occasione di relazionarsi tra persone con fisici ed età diverse rende la lezione di ginnastica dolce un momento di divertimento ineguagliabile! Giovani dentro!

Lezione di danza

Attività motorie per bambini

Soddisfazione garantita

"Mens sana in corpore sano" diceva Giovenale! Educare i bambini al movimento, alla socializzazione e al benessere senza spirito di competizione è una buona base per lo sviluppo psico-fisico dei bambini. La ginnastica in gruppo aiuta ad incanalare le energie nel modo più corretto per il corpo, la crescita e la capacità di relazione. Alla buona salute fisica si accompagna uno stato psico-emotivo gioioso e una maggiore capacità di concentrazione nelle materie di studio. La cultura del benessere è il fondamento di un approccio sano e costruttivo alla vita.

Due bambini sulle palle da ginnastica

SUMMER CAMP

Edizione speciale PRE CAMP 12-30 giugno

Camp estivo per bambini 5 giorni alla settimana con attività ricreative e sportive. Quest'anno edizione speciale pre-camp dal 12 al 30 giugno su prenotazione, posti limitatissimi, chiama per info

Divertimento in piscina per bambini
discipline: Servizi
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